메인 기관염

흡연 후 기관지와 폐를 제거하는 방법

담배 연기는 건강에 해 롭습니다. 흡연자의 기관지와 폐는 그을음, 그을음 입자로 덮여 있습니다. 그들은 위험한 화학 물질, 독소를 축적합니다. 이것은 호흡을 악화시키고 점액의 축적은 기침을 유발하고 흡연자의 기관지염, 암을 유발합니다. 호흡기를 정화하는 데 도움이되는 의학적 방법과 민간 요법이 있습니다..

연기와 독소를 피하십시오

대도시에 사는 사람들은 대기 오염 문제에 직면 해 있습니다. 산업 기업의 연기, 차량 배기 가스가 호흡기로 들어가 질병을 유발합니다..

많은 화장품 및 가정용 세제에는 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다..

암모니아로 폐를 강하게 자극하여 기침, 숨가쁨을 유발합니다..

신선한 공기의 순환을 유지하려면 다음 규칙을 준수하십시오.

  1. 방을 더 자주 환기.
  2. 담배 나 물 담배를 피우는 사람을 멀리하십시오.
  3. 미세 먼지, 알레르겐을 제거하는 가정용 공기 청정기 구입.
  4. 기관지, 폐 및 뇌에 산소를 공급하기 위해 창문을 열고 잠을 자십시오..
  5. 집을 깨끗하게 유지하십시오. 제 시간에 선반에서 먼지, 진공 카펫, 먼지 제거.
  6. 실내 식물에주의하십시오. 그들은 빛이없는 밤에 산소를 흡수하므로 침실에 꽃을 두지 마십시오..

식단을 따르십시오

흡연은 산-염기 균형을 방해하고 pH를 낮추며 혈액 산도를 증가시킵니다. 이 상태는 신장 질환, 결석 형성, 의식 저하를 유발합니다. 금연 후에는 pH를 정상으로 회복시켜야합니다. 이것은 식단, 알칼리성 음식으로 도움이됩니다..

흡연시 기침과 가래의 원인 중 하나는 폐, 기관지에 축적 된 점액입니다..

그 형성을 줄이려면 가래 생성에 기여하는 음식을 제외해야합니다. 금지령에는 냉동 편의 식품 및 패스트 푸드, 우유, 코티지 치즈 및 요구르트가 포함됩니다..

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알칼리성 식품

폐, 기관지를 제거하려면식이 요법을 시작하십시오.

  • 야채-뿌리 채소, 양파.
  • 과일-레몬, 감, 파인애플.
  • 시리얼, 렌즈 콩, 씨앗.
  • 해초.

항산화 제

이러한 물질이 함유 된 제품은 폐활량을 증가시키고 독소를 제거하며 호흡을 개선하므로 흡연 후 다음을 섭취해야합니다.

  1. 열매-크랜베리, 포도, 블루 베리.
  2. 야채-브로콜리, 시금치, 아티 초크.
  3. 녹차.
  4. 물고기.
  5. 호두.

운동하기

규칙적인 운동은 건강을 개선하고 많은 질병의 위험을 줄이며 장기간 흡연 후 기관지와 폐를 정화하는 데 도움이됩니다. 운동은 신체에서 과도한 이산화탄소를 제거하고 근육이 더 빨리 작동하도록하며 호흡률을 증가시킵니다. 만성 폐 질환이있는 사람들에게는 운동이 어려울 수 있습니다. 수업 전에 의사와 상담해야합니다. 편안하고 건강에 좋은 운동은 야외에서하는 것이 가장 좋습니다..

효과적인 클렌징을위한 운동 유형 :

  1. 30 분 동안 일주일에 5 번 중등도의 유산소 운동을합니다. 걷기, 수영 또는 정원 가꾸기가 될 수 있습니다..
  2. 25 분 동안 일주일에 세 번 근력 또는 격렬한 유산소 운동. 축구, 춤 또는 조깅을하면 건강에 유익합니다..

흡연 후 폐를 정화하려면 호흡 운동을 사용하십시오..

요가 수업은 좋은 효과를줍니다. 특별한 운동은 호흡기 기능을 향상시키고 가래의 배설을 촉진합니다..

폐를 정화하는 효과적인 방법 :

  1. 입술이 달린 호흡. 코로 숨을들이 마시고 입으로 숨을 내쉬세요.
  2. 복부 또는 횡격막 호흡.
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자세 배액 방법 사용

이 방법은 폐, 기관지의 점액을 제거합니다. 사람은 등, 옆구리 또는 복부에 누워있는 자세가 주어지며, 그 동안 가래가 중력으로 인해 떠납니다. 자세 배액 방법은 호흡을 개선하고 기관지 및 폐 질환 예방 역할을합니다. 운동은 5 분 동안 수행해야하며 점차적으로 시간을 1/4 시간으로 늘려야합니다..

뒷면에

  1. 침대 나 바닥에 누워.
  2. 허벅지 아래에 베개를 놓습니다..
  3. 코로 천천히 숨을 쉬고 입으로 숨을 내쉬십시오..

  1. 바닥이나 침대에 누워.
  2. 머리는 손에, 엉덩이는 베개에 올려.
  3. 흡입 및 날숨의 패턴은 앙와위 자세와 유사합니다..

뱃속에

  1. 베개를 바닥에 펴고 눕습니다. 엉덩이를 가슴보다 높게 유지하십시오..
  2. 지원을 위해 손을 머리 아래에 놓습니다..
  3. 이전 위치에서와 같은 호흡 패턴.

증기 목욕 및 흡입

점액을 제거하고기도를 청소하기 위해 가정 시술이 수행됩니다. 증기 목욕, 흡입하면 기침 완화, 액체 배출.

절차를 위해 식염수, 백리향, 민트, 오레가노와 같은 초본 제제의 달인을 사용하십시오..

유칼립투스 오일 2-3 방울을 조성물에 첨가 할 수 있습니다. 흡입은 정체 된 점액을 제거하고 니코틴과 타르의 잔해를 제거합니다. 호흡기 질환이있는 사람들에게도 유용합니다..

흡연 후 폐를 청소하는 민간 요법

문제를 해결하려면 천연 재료를 기반으로 한 레시피를 사용하십시오.

  • 항산화 제가 함유 된 녹차는 염증을 줄이고 독소를 제거합니다..
  • 약초의 달임은 가래를 제거하고 호흡을 더 쉽게 만듭니다..
  • 양파 시럽은 수년간의 흡연 후 폐를 정화합니다.
  • 꿀, 마늘, 소독, 호흡기 소독.
  • 우유의 귀리 국물이 얇아지고 점액을 제거합니다..

민간 요법으로 흡연자의 폐를 정화하려면 다음을 사용하십시오.

  • 버찌;
  • 심황;
  • 올리브;
  • 블루 베리;
  • 호두;
  • 렌틸 콩.

천연 꿀

이 제품의 큰 스푼으로 하루를 시작하십시오. 꿀은 물에 녹여 마실 수 있습니다. 흡연자의 기관지염에 사용됩니다. 제품의 살균 특성은 소독, 기침 감소에 도움이됩니다..

귀리로 만든 우유 국물

기관지를 정화하기 위해 인, 철, 니켈 및 크롬을 포함하는 특수 제제가 사용됩니다. 이 모든 물질과 에센셜 오일, 아미노산 및 지방은 귀리의 일부입니다.

국물은 강한 기침을 유발하고 두꺼운 점액을 제거하며 호흡을 개선하며 독소를 제거합니다..

기관지가 빠르게 회복되고 일주일 후 사용 효과가 눈에.니다..

준비 및 사용을위한 레시피 :

  • 0.5 리터의 우유를 끓여서 귀리 한 잔을 넣으십시오..
  • 액체가 두 번 증발 할 때까지 끓입니다.
  • 긴장, 즉시 국물을 마셔.
  • 두꺼운 혼합물을 무명천에 문지릅니다..
  • 먹기 전날 죽을 먹어라.

제비꽃과 오레가노의 초본 주입

이 식물의 치료법에는 정화 기능이 있습니다. 국물은 폐에서 가래를 제거하고 기침을 완화하며 호흡을 개선합니다..

조리법, 사용 :

  • 건조한 원료 1 큰술을 취하고 끓는 물 2 컵을 부으십시오..
  • 뚜껑 아래에서 2 시간을 주장하십시오..
  • 국물을 3 개로 나누어 하루 종일 마신다.
  • 치료 과정은 한 달입니다..

장기간 흡연 후 폐를 청소할 수 있습니까??

대부분의 사람들은 폐 흡연의 위험에 대해 알고 있습니다. 그러나 기관지와 폐는 담배 연기의 장기간 사용으로 고통받는 신체의 일부일뿐입니다..

매년 5 백만 명 이상이 장기 흡연으로 인한 질병으로 사망합니다..

많은 흡연자들은 단순히 나쁜 습관을 제대로 끊는 방법을 모릅니다. 사람이 담배를 끊었을 때해야 할 일과 폐를 제거하는 방법을 알아 내도록합시다.

폐와 신체 전체에 대한 장기 흡연의 결과

장기 흡연은 원칙적으로 혈액 내 일산화탄소 농도를 증가시켜이 화합물이 헤모글로빈에 결합하여 가스 교환의 효율성을 감소시키기 때문에 장기적인 치료가 필요합니다. 혈액은 더 적은 산소를 공급하기 시작하여 신체가이를 보상하기 위해 혈압과 심박수를 증가시킵니다. 또한 혈액 점도가 증가하여 혈전증 위험이 크게 증가합니다..

흡연자는 비 흡연자보다 심장 마비 나 뇌졸중으로 사망 할 위험이 몇 배 더 높습니다..

또한 경험 많은 흡연자들은 다양한 일반적인 질병을 가지고 있으며, 그중 일부는 조기 사망의 원인입니다. 가장 위험한 것 중 하나는 위암으로, 니코틴 섭취로 유발 된 소화성 궤양의 결과로 발생합니다..

또한 장기 흡연자는 성욕 감소에서 유산에 이르기까지 생식 기관에 문제가 있습니다. 흡연자의 아이들은 선천성 기형에 걸릴 확률이 5 배 더 높으며, 실내에서 아이와 함께 흡연하면 많은 질병에 대한 면역력과 지능을 떨어 뜨립니다..

마지막으로 장기 흡연의 가장 분명한 문제는 호흡기 문제입니다. 그러나 폐에 도달하기 전에 담배 연기가 입과 후두를 통과하여 암 종양을 유발합니다..

폐암은 흡연자가 비 흡연자보다 1.5 배 이상 더 자주 노출되는 가장 흔한 유형의 암 중 하나입니다. 암 외에도 흡연은 폐기종 (충치 형성), 만성 기관지염 및 기타 만성 폐쇄성 폐 질환을 유발할 수 있습니다..

이 모든 정보 후에, 당신은 무의식적으로 스스로에게 묻습니다-니코틴의 폐를 제거하는 방법? 흡연 후 폐 회복이 가능합니까? 대답은 '예'입니다. 담배를 끊으면 폐가 저절로 회복되기 시작합니다. 평균적으로 장기 흡연의 결과를 완전히 극복하는 데는 약 15 년이 걸리지 만 흡연 기간과 사용 강도에 따라 시간이 다릅니다..

그러나 흡연 후 신체는 적응 기간으로 인해 추가 지원이 필요합니다. 수년간의 흡연 후 폐를 정화하는 방법을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 "니코틴 금 단증"을 성공적으로 극복하고 중독의 영향을 완화하여 이전 흡연자가 습관으로 돌아 가지 않도록하는 것도 중요합니다..

폐를 정화하기위한 약용 및 민간 요법

흡연 후 폐를 제거하는 방법과 원칙적으로 회복되는지를 완전히 이해하려면 금연 후 신체 회복의 자연적인 메커니즘에 대해 알아야합니다. 폐 표면을 감싸는 섬모 상피 섬모로 인해 폐 정화가 수행됩니다..

그들은 폐에 축적되고 박리 된 상피 세포와 독소를 수집하는 점액을 분비하여 반사 메커니즘을 사용하여 기침합니다. 젖은 기침은 폐 기능이 완전히 회복 될 때까지 금연하는 사람을 동반합니다. 폐기종이나 종양과 같은 합병증이 없다면 가능합니다..

약물로 폐가 깨끗해 집니까? 예,하지만 흡연 후 폐 정화에 대한 약물 자극은 의사가 감독해야합니다 : 폐 질환 전문의, 치료사 또는 "보건 학교"의 상담 전문가. 주치의는 담배에서 기관지와 폐를 청소하기 위해 필요한 약을 진단하고 제안합니다..

일반적으로 금연 후 폐를 정화하기 위해 비타민 A, B, C, E, 칼륨 Orotate와 같은 다양한 비타민 및 미네랄 복합체가 사용됩니다. 이 약물은 혈액 유변학을 개선하여 자연 조직 복구를 향상시킵니다..

또한 엽록소를 흡입하면 에센셜 오일이 함유 된 연고가 폐를 정화하는 데 도움이됩니다. 이 물질은 섬모 상피의 작용을 활성화하고 신체의 해독 과정을 가속화합니다. 증상의 유무에 따라 의사는 가래 분비물 (Ambroxol, Bromhexin) 및 기타를 개선하는 약물을 처방 할 수도 있습니다..

민간 요법은 상대적으로 무해하며 약물 요법의 대체 또는 보완 구성 요소로 사용할 수 있습니다. 민간 요법은 다양한 허브 차와 주입 (카모마일, 민트, 레몬 밤, 마시멜로)뿐만 아니라 호흡 운동,식이 요법, 생활 방식에 대한 일반적인 권장 사항을 의미합니다..

흡연자의 폐를 해독하는 가장 쉬운 방법은 저녁 식사 후 한 시간 동안 녹색 잎이 많은 차 한 잔을 마시고 하루에 2-3 리터의 깨끗한 물을 마시는 것입니다. 녹차는 독소를 제거하는 데 도움이되고 물은 신체의 체액 균형을 보충하고 신진 대사를 정상화합니다..

흡연자의 폐를 제거하는 또 다른 확실한 방법은 Strelnikova에 따른 호흡 운동과 신체 운동입니다. 이러한 절차는 폐로의 환기를 회복시키고 세포에 산소 공급을 개선하며 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다. 규칙적인 신체 활동 (호흡 운동 포함)과 금연은 심장 마비, 뇌졸중 및 혈전 색전증의 위험을 크게 줄입니다..

흡연 후 폐를 회복하는 대중적인 방법은 목욕과 사우나를 방문하는 것입니다.

한증 실에서 거담 성분이있는 허브 빗자루를 사용하거나 에센셜 오일 몇 방울을 떨어 뜨리는 것이 좋습니다. 사실 피부는 인체에서 표면적이 가장 큰 기관이며 땀을 많이 흘리면 축적 된 독소를 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 목욕탕은 일주일에 한 번 몇 달 동안 방문해야합니다. 방문 횟수는 코스 당 8-10 회 여야합니다. 이 시간이 지나면 흡연자의 건강이 눈에 띄게 향상됩니다..

전 흡연자를위한 폐 회복 팁

금연 후 첫날에는 집에서 흡연자를 통제하는 것이 중요하며, 나쁜 습관을 끊은 사람이 성공적으로 그리고 돌이킬 수 없게 금연 할 수 있도록 모든 노력을 기울여야합니다. 폐 기능이 회복되는지 여부에 달려 있습니다..

담배를 끊은 후의 특징은 사람의 면역력이 급격히 감소한다는 사실과 관련이 있습니다. 특히 구강 및 호흡기에서 이전 흡연자가 긴장하고 짜증이 나고 체중이 증가하고 식욕이 증가 할 수 있습니다.

흡연 재발의 위험을 최소화하려면 금연 첫 주에 전 흡연자의 잠재적 인 자극을 제거해야합니다. 집에서는 습식 청소를하고, 모든 방을 철저히 환기하고, 환기를해야합니다. 불쾌한 냄새의 원인과 공격적인 무취 세제를 배제해야합니다. 흡연자의 후각이 회복되기 시작하면 이러한 모든 냄새가 그에게 고통 스럽습니다..

금연 후에는 이전 흡연자에게 지원을 제공하고 긍정적 인 태도를 유지할 필요가 있습니다. 나쁜 습관을 그만두려는 충동으로 그를 내버려 둘 수는 없습니다..

긴 산책을 준비한 다음 조깅을해야합니다. 공원과 침엽수 림이 선호됩니다. 근처에 그런 장소가 없다면 도시를 돌아 다니며 에센셜 오일을 증발시킬 수있는 가습기를 집에 둘 수 있습니다..

이전 흡연자의 식단은 건강한 과일과 채소로 풍부해야합니다. 적어도 담배를 끊은 후 첫 달에 섬유질이 풍부한 식단을 고수하는 것이 좋습니다. 니코틴이 없으면 장 운동성이 방해받을 수 있습니다..

금연을위한 유용한 음식 :

  • 꿀 물 (1 : 3)-공복에 유리,
  • 침엽수 차-헹구고 마시기,
  • 생강,
  • 오렌지,
  • 양파,
  • 마늘,
  • 옥수수.

또한 구강에 세심한주의를 기울여야합니다. 적응 기간 동안 구내염, 치은염 및 기타 질병이 나타날 수 있습니다.

폐가 얼마나 빨리 제거되고 흡연 후 신체가 얼마나 회복되는지는 감정적 인 기분과 회복 절차의 규칙성에 따라 다릅니다. 매일 호흡 운동, 걷기, 적절한 식단을 반복하면 금연 후 3 개월 만에 폐 기능이 크게 향상 될 수 있습니다. 그러나 외부의 지원없이 정서적으로 불안정한 상황에서 이전 흡연자는 자신의 신체 상태를 임상 적 우울증이나 섭식 장애까지 악화시킬 수 있습니다..

폐를 정화하는 방법 : 흡연의 영향을 최소화하는 8 가지 방법

폐를 청소하는 방법과 그것을하는 것이 현실적입니까? 지금 알아 내자.

폐 정화 방법은 흡연을하는 사람, 정기적으로 오염 된 공기를 호흡하는 사람, 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환, 낭포 성 섬유증 (심각한 호흡 기능 장애를 특징으로하는 유전 질환)과 같이 호흡기에 영향을 미치는 만성 질환을 앓고있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다..

오염 된 공기, 담배 연기 및 기타 독소를 흡입하면 폐가 손상되고 건강이 나빠질 수도 있습니다. 폐 건강을 유지하는 것은 신체의 정상적인 기능을 위해 필수적입니다..

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 대기 오염에 노출되면 전 세계적으로 매년 420 만 명이 사망합니다. 또한 매년 350 만에서 540 만 명이 흡연으로 인한 건강 문제로 사망하는 것으로 추정됩니다..

이 기사에서는 집에서 폐를 청소하는 방법에 대한 몇 가지 방법에 대해 설명합니다..

폐를 지울 수 있습니까??

폐는 누군가가 담배를 끊을 때와 같이 오염 물질에 대한 노출이 중단되는 즉시 스스로 치유되기 시작하는자가 청소 기관입니다. 그러나 이것은 즉시 발생하지 않습니다. 담배와 니코틴에 의해 손상된 청소 기능을 담당하는 상피의 섬모가 마지막 흡연 후 약 6 개월 만에 폐에서 다시 빠르게 성장하기 시작합니다.

수년간 담배 연기 나 오염 된 공기를들이 마셨다면 폐를 빨리 맑게하고 처음부터 다시 시작하는 것이 매력적으로 보일 수 있습니다. 그러나 폐를 "해독"하는 것으로 간주되는 일종의 기적 약물, 비타민, 차 또는 에센셜 오일을 시간보다 빠르고 효율적으로 구입할 생각이라면 돈을 절약하는 것이 좋습니다..

오하이오 주립 대학 웩 스너 의료 센터의 폐 질환 전문의 Joshua Englert 박사는“인터넷에는 폐를 해독하는 것으로 알려진 수많은 제품이 있지만 이들 중 어느 것도 지원할 수있는 과학적 연구는 없습니다..

다행히도 폐를 건강하게 유지하기 위해 취할 수있는 조치가 있으며 아래에서 다룰 것입니다..

폐가 부상을 처리하는 방법

“폐렴이나 기관지염과 같은 급성 질환이있는 경우 대부분의 경우 폐가 완전히 회복 될 것입니다.”라고 Stony Brook에있는 뉴욕 주립대 학교 의과 대학 Norman Edelman M.D.는 말합니다..

그러나 수십 년간의 흡연으로 인한 것과 같은 만성 부상 후에는 폐가 부분적으로 만 회복 될 수 있다고 그는 말합니다..

흡연은 폐기종과 만성 기관지염의 두 가지 유형의 장기적인 폐 손상을 유발합니다. 이들은 모두 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)으로 알려져 있습니다. 폐기종에서는 서로 산소를 교환하는 작은 기낭이 파괴됩니다..

만성 기관지염에서는기도에 염증이 생겨 바로 이러한 기낭이 생깁니다..

“공기 주머니가 파괴되면 교체되지 않습니다.”라고 Edelman은 설명합니다. "기관지염으로 인한 부종과 염증의 일부가 사라지는 동안 구조적 손상은 영원히 남을 것입니다.".

그러나 담배를 빨리 끊을수록 잠재적 인 손상의 일부를 바로 잡을 가능성이 높아집니다. 이스라엘 과학자들이 실시한 대규모 연구에 따르면 금연 후 20 년이 지나면 COPD 발병 위험이 한 번도 담배를 피우지 않은 것과 같은 수준으로 감소합니다. 그리고 30 년이 지나면 폐암 발병 위험도 비 흡연자 수준으로 떨어집니다..

“금연을 빨리 끊을수록 폐가 치유 될 가능성이 높아집니다.”라고 Englert는 말합니다. "하지만 너무 오래 담배를 피우면 피해를 되돌릴 수 없게 될 수 있습니다.".

폐를 보호하는 방법 : 8 가지 필수 방법

흡연으로 인한 수년간의 피해를 완전히 되돌릴 수는 없지만 "해독"을 위해 할 수있는 최선의 방법은 폐를 추가 손상으로부터 보호하는 것입니다. 다음은 폐를 가능한 한 깨끗하게 유지하는 몇 가지 입증 된 방법입니다.

1. 간접 흡연을 피하십시오

Edelman은“금연은 폐를 위해 할 수있는 가장 중요한 일이지만 다른 사람의 흡연으로 인한 연기를 흡입하지 않는 것도 매우 중요합니다..

담배 끝에서 나오는 연기와 흡연자의 입에서 나오는 연기의 조합에는 폐암에서 뇌졸중에 이르기까지 다양한 질병을 일으킬 수있는 수백 가지 독성 화학 물질이 포함되어 있습니다..

2. 증기 요법에 의존하지 마십시오

Journal of Pulmonary & Respiratory Medicine에 발표 된 일본 과학자들의 아주 작은 연구에 따르면 따뜻한 증기를 흡입하면 COPD 환자가 불안감을 덜 느끼게되지만 폐가 얼마나 잘 작동하는지에 영향을 미치지 않는다는 사실을 발견했습니다. 불안 감소에 대한 결과를 확신하기에는 연구가 너무 적었습니다..

"증기는 호흡기 감염 동안 코와 목을 포함한 상기도의 청소를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 폐 기능을 개선하지는 않습니다."라고 Englert는 설명합니다..

3. 담배 흡연을 vaping으로 바꾸려고하지 마십시오

의사들이 전자 담배의 장기적인 위험을 연구하고있는 동안, 일부 단기 위험을 확인하기위한 연구가 시작되었습니다. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine에 발표 된 최근 연구에 따르면 vaping은 폐가 스스로 점액을 제거하는 능력을 감소시켜 감염으로 이어질 수 있음을 발견했습니다..

"폐에 숨을들이 마셔야하는 유일한 것은 깨끗한 공기와 처방 된 약입니다."라고 Edelman은 말합니다. "다른 것은 안전하지 않을 것입니다.".

4. 감염의 출현 방지

독감 및 폐렴 백신을 접종하여 추가 손상으로부터 폐를 보호하고, 손을 더 자주 씻고, 기침이나 콧물이있는 사람과의 접촉을 피하십시오..

또한 HEPA 미세 필터를 사용하여 집안을 정기적으로 청소하는 습관을 들이고 (구글이 특별한 점입니다) VOC, 향료 및 기타 자극이없는 청소 제품을 선택하십시오..

만성 호흡기 질환이있는 경우 집에서 대기 질 모니터링을 시작하고 오염 된 지역에서 야외에서 보내는 시간을 줄이십시오..

5. 항산화 물질이 풍부한 음식을 먹고 마시십시오.

블루 베리 나 케일 샐러드를 많이 먹어도 흡연의 장기적인 피해를 되돌릴 수 없으며 폐를 빨리 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 그러나 수많은 연구에 따르면 과일과 채소, 특히 잎이 많은 채소, 딸기 및 기타 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 흡연과 대기 오염으로 인한 손상으로부터 폐를 보호 할 수 있습니다..

예를 들어, 한국의 대규모 연구에 따르면 항산화 및 항 염증 효과가있는 녹차를 마시면 COPD 가능성이 낮아질 수 있지만 그 결과는 결정적이지 않습니다. 차를 마시는 것은 확실히 아프지 않지만 Englert는 그것이 효과가 있다는 확실한 증거는 없다고 지적합니다..

6. 운동을 통해 폐를 강화하십시오.

Edelman에 따르면 심혈관 운동 (심장을 더 빨리 뛰게하는 모든 것)이 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다..

운동은 근육을 더 힘들게 만들어 호흡 속도를 증가시키고 이는 다시 근육으로 더 많은 산소 흐름을 유도합니다. 또한 혈액 순환과 신체가 운동 중에 생성하는 과도한 이산화탄소를 제거하는 신체 능력을 개선합니다..

시간이 지남에 따라 신체는 규칙적인 운동의 요구에 적응하기 시작할 것입니다. 근육은 산소를보다 효율적으로 사용하고 이산화탄소를 적게 생성하는 법을 배웁니다..

만성 폐 질환 환자에게는 운동이 어려울 수 있으므로 COPD, 낭포 성 섬유증 또는 천식 환자는 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

또한 누구나 할 수있는 소위 호흡 운동에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 주된 규칙은 깨끗하고 통풍이 잘되는 방이나 거리 (도로 근처가 아님)에서 이런 종류의 체조를하는 것입니다. 많은 호흡 운동이 있으며 모두 YouTube에서 쉽게 찾을 수 있습니다..

7. 통제 된 기침 시도

기침은 자신이 생성하는 점액에 갇힌 독소를 자연적으로 배출하는 신체의 방법입니다. 통제 된 기침은 폐에서 과도한 점액을 방출하여기도 위로 향하게합니다..

의사는 COPD 환자가 흡연 후 폐를 깨끗하게하기 위해 다음과 같은 운동을 할 것을 권장합니다.

의자에 앉아 어깨를 이완하고 두 발을 바닥에 두십시오.

배에 손을 접으십시오.

코를 통해 천천히 흡입하십시오.

천천히 숨을 내쉬고 앞으로 구부리고 손을 뱃속에 올려 놓으십시오.

숨을 내쉴 때 두세 번 기침을하면서 입을 약간 벌리고 있습니다.

코를 통해 천천히 흡입하십시오.

휴식을 취하고 필요에 따라 반복하십시오..

8. 항 염증 식품 섭취

기도 염증은 호흡을 어렵게 만들고 가슴을 무겁게 만들 수 있습니다. 항 염증 식품을 섭취하면 이러한 증상을 완화 할 수 있습니다..

염증과 싸우는 데 도움이되는 식품은 다음과 같습니다.

담배를 끊은 후 폐의 회복 및 정화 단계

이 기사에서는 담배를 끊은 후 정화 및 폐 회복 단계, 담배를 끊을 때 기관지가 아프고 기침이 심해지는 경우해야 할 일에 대해 알아 봅니다. 담배 연기 제품으로 인간의 폐에 대한 질병 및 유해한 영향의 원인에 대해.

담배를 끊은 사람의 폐에서는 수지와 중금속으로부터 호흡기를 정화하고 폐 조직을 복원하는 긴 과정이 즉시 시작됩니다..

기관지 질환의 원인

흡연자의 가장 흔한 질병은 기관지염입니다. 대형, 중형 및 소형 기관지의 만성 염증의 한 형태이며, 그 발병은 호흡기에 대한 담배 흡연의 부정적인 영향과 관련이 있습니다.

담배를 피우면 상당히 공격적인 화합물이 많이 방출됩니다.

  • 니코틴
  • 이산화탄소와 일산화탄소
  • 암모니아
  • 포름 알데히드
  • 시안화 수소산
  • 메탄 및 기타 탄화수소
  • 휘발성 알데히드 및 ​​케톤
  • 산화 질소
  • 시안화 수소
  • 휘발성 질산염
  • 벤조피렌
  • 다양한 수지

기관지염의 직접적인 원인은 담배 연소 생성물을 장기간 정기적으로 흡입하여 기관지 점막에 대한 담배 연기 성분의 유해한 영향입니다. 폐 연구에 따르면 이것은 능동 흡연자와 수동 흡연자에게 동일하게 적용됩니다..

기체 부분의 성분은 기관지 벽에 뚜렷한 자극 효과가 있으며 담배 연기의 타르 및 고체 입자는 표면과 폐포 내부에 침전됩니다..

40-60˚C에 이르는 담배 연기 자체로 인해 호흡기 점막에 약간의 화상이 발생합니다..

금연, 기관지 상처 및 기침 심화

많은 전 흡연자들이 금연 후 흉통을 경험하며 이는 호흡기 계통의 염증 과정을 나타낼 수 있습니다..

다량의 가래를 동반 한 아침 기침 신호 폐렴, 그리고 수년간의 흡연에 따른 약화 된 면역 체계는 기관지가 정상 모드에서 담배 흡연 제품을 제거 할 수없는 이유입니다.

기관지 통증에 대한 의사의 권장 사항

  • 진단을 위해 폐 질환 전문의 또는 치료사와 약속을 잡으십시오..
  • 아침 호흡 운동을 수행하면 폐 조직 회복 과정이 빨라집니다..
  • 단백질 식품으로 식단을 보충하고 매일 신선한 공기를 마시 며 축적 된 독소의 폐를 비우는 과정을 가속화하십시오..

기관지 통증에 대한 금기 사항

  • 흡연을 재개하십시오. 이것은 부정적인 요인 만 증가시킬 것입니다..
  • 재량에 따라 약물과 진통제를 복용하십시오. 모든 거담제는 의사에 의해서만 처방 될 수 있습니다..
  • 강장제 및 알코올성 음료, 매운 음식과 기름진 음식을 섭취하십시오..

금연 후 폐를 정화하는 단계

담배와의 의사 소통을 거부 한 후 신체는 1 년 동안 적극적인자가 청소를 거칩니다..

8시

담배를 피우지 않은 채 8 시간이 지나면 담배 연기가 폐로 유입되는 것을 막고 혈중 산소 수치가 증가하고 일산화탄소 수치가 절반으로 줄어 듭니다..

12 시간

반나절의 금연 후, 흡연자의 숨가쁨이 줄어들고 호흡이 쉬워집니다.이 기간 동안 혈액에서 일산화탄소가 완전히 제거되기 때문입니다. 혈중 산소 수치가 정상으로 상승.

사람이 담배를 끊으면 첫날에 그의 몸은 그에게 습관적인 가스 교환 제품이 사라 졌다는 신호를받습니다. 생생한 증상이 나타나지 않습니다. 어떤 사람들은 양치질 후 몇 분 후에 사라지는 구취를 경험합니다..

담배 연기에는 니코틴 자체와 타르뿐만 아니라 담배, 종이 및 접착제 자체에 다양한 첨가제가 연소되어 폐로 들어가는 수백 가지 물질이 포함되어 있습니다. 이 모든 물질은 극도로 독성이 있으며 점막 세포에 극도로 파괴적인 영향을 미칩니다..

2 일

금연 둘째 날, 기관지는 축적 된 점액을 제거하기 시작하고 섬모 상피는 점차 그을음에서 제거됩니다. 담배를 끊은 사람은 격렬하게 기침하기 시작하고 어두운 조각을 기침하기 시작합니다-폐 회복을위한 자연스러운 과정.

세포 대사가 회복되면 점액이 형성되기 시작합니다. 그것은 성공적으로 나갈 수 있거나 담배를 끊은 사람은 빈번하고 마른 기침으로 고통받을 것입니다. 쌓인 먼지가 모두 플러시 될 때까지 멈추지 않습니다..

3 일 후

기관지 및 섬모 상피의 점막 복원이 계속되어 혈액에 다량의 산소를 제공합니다..

혈압을 정상화하고 산소 수치를 높임으로써 혈액이있는 뇌 세포의 농축이 극적으로 증가하여 현기증과 이명을 유발합니다..

금연 한 사람들의 폐에서 폐 화학 물질을 제거하면 통로가 넓어지고 공기 섭취가 증가합니다. 담배를 끊은 사람은 잠시 후 숨가쁨이 사라지고 숨이 깊어 졌다는 것을 알게됩니다. 이 단계에서 클렌징 프로세스의 주요 특징 중 하나 인 수면과 안색 개선을 구별 할 수 있습니다..

4 일 후

이전 흡연자들은 점성 가래 분비물로 인해 젖은 기침이 증가했다고보고했습니다..

5 일 후

기침이 심해지고 가래의 색이 진한 갈색이됩니다. 이것이 기관지와 폐에서 축적 된 그을음을 제거하는 방법입니다..

6 일

섬모 상피의 활동이 실질적으로 회복되고 폐는 계속해서 점액을 적극적으로 생성합니다. 사람이 기침을 할 때 목에 점액 덩어리가있는 것처럼 핏자국이있는 가래가 떠납니다..

9 일 후

기관지-폐 시스템에서 회복이 계속됩니다..

10 일 후

기침을 할 때 불쾌한 냄새가 나는 점액 덩어리가 기침 할 수 있습니다. 이것은 기관지의 점액이거나 편도선이 점차적으로 그 안에 축적 된 혼잡을 제거합니다..

14 일 후

기관지 점막의 재생이 끝납니다. 고통스런 기침이 서서히 가라 앉고 안색이 고르고 칙칙함이 사라집니다..

2 ~ 3 개월의 금연

폐는 계속 회복되지만 그 과정은 아직 소위 acini에 도달하지 않았습니다. 이들은 건축 자재의 일종 인 구조적으로 가장 작은 세포입니다. 그들의 재생은 흡연자의 경험에 따라 4-12 개월이 걸릴 수 있습니다..

5 ~ 6 개월

전문가들은 격렬한 신체 활동을 포함 할 것을 권장합니다. 이것은 폐에서 독성 점액과 타르의 신속한 유출을 촉진합니다. 수지가 호흡기에서 절대 제거되지 않는다는 의견은 잘못된 것입니다. 그들은 이물질처럼 나와서 거부됩니다. 사실, 1 년 이상 걸릴 것입니다. 하지만 6 개월이되기 전에 이미 약 80 %가 기침으로 나옵니다.

폐는 가지가있는 포도 다발과 같습니다-기관지와 세기관지 및 열매-폐포, 4 억 개의 작은 공기 주머니. 때로는 나오는 점액의 색이 피 묻은 색조를 얻습니다.이 기간 동안 일산화탄소 원자를 지속적으로 보유하고있는 손상된 폐포가 파괴되기 때문에 이것은 정상입니다.

1 년 후

신체에서는 폐 조직의 재생 과정이 사실상 끝납니다. 그러나 숨가쁨과 마찬가지로 기침이 여전히 느껴질 수 있습니다. 그들은 반사 수준에 머물러 있습니다..

2 년 후

담배 중독이없는 2 년차에는 기침과 숨가쁨이 완전히 사라집니다.

흡연 후 빠르게 폐를 청소하는 방법

폐는 수년간 담배 연기에 노출 된 후 고의적으로 금연 한 사람은 집에서 민간 요법으로 흡연 후 폐를 정화하는 시간, 방법 및 방법에 대해 생각합니다. 신체 자체가 오염에 대처하고 스스로를 정화 할 수 있다는 의견이 있습니다. 아마도이 진술은 사실이지만,자가 청소 과정은 매우 오랜 시간이 걸리며 축적 된 독소로 인해 많은 염증을 얻을 수 있습니다.

흡연 후 폐를 정화하는 것은 신체와 호흡기의 질적 재생을 위해 가속 모드로 이루어져야하며 병원에있을 필요는 없으며 대부분의 정화 방법은 흡입기 또는 수많은 민간 요법으로 집에서 사용하기에 적합합니다. 첫 달 동안 신체는 니코틴과 타르 및 기타 오염 물질의 폐를 적극적으로 청소하며 이러한 활동은 강한 기침과 가래의 객담으로 나타납니다. 또한 호흡이 조금 더 신선 해지면 산소가 뇌와 혈액에 자유롭게 들어가면 몸은 모든 것이 이미 좋다고 생각하고 폐 오염과의 싸움을 약화시킵니다. 폐벽의 가래와 더러운 점액은 담배 연기가 남기는 모든 오염이 아니며 문제는 훨씬 더 세계적인 문제이므로 나쁜 습관을 끊는 기간 동안 기관지와 폐를 정화하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1 ~ 2 년 내에 완전한 클렌징이 가능하며, 경우에 따라 더 많은 시간이 소요됩니다..

폐를 깨끗이해야하는 이유

니코틴이 신체에 미치는 영향은 부정적이며 사람은 흡연으로 인한 이익을 얻지 못한다는 것을 누구나 이해합니다. 흡연 중에 방출되는 수지는 폐의 여과 특성을 차단하여 모든 유해 물질이 혈류로 들어가 몸 전체로 퍼질 수 있습니다. 흡연으로 자신에게 해를 끼치는 것을 이해하고 그림으로 표현하는 적절한 사람은 가능한 한 빨리 해로운 중독을 제거하고 확실한 결정을 내리는 것이 중요하며 설정된 코스에서 벗어나지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 갑자기 심각한 질병에 걸려 담배를 끊을 수 있습니다..

흡연이 신체에 미치는 피해 :

  1. 습관에 대한 강한 심리적, 육체적 의존. 자살 피해를 이해한다고해서 금연에 도움이되지는 않습니다. 종종 습관과 의존은 건강한 생활 방식에 대한 갈망보다 강합니다. 실패에 대해 올바르게 설정하는 것은 매우 중요합니다.
  2. 우선, 담배 연기의 유해한 영향은 신경계에 영향을 미칩니다.
  3. 또한 니코틴이 몸에 들어가면 아드레날린이 급격히 증가합니다. 이러한 방출은 혈관 경련을 촉진하고 고혈압을 유발하며 즉각적인 뇌졸중, 심지어 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
  4. 담배 연기에 의해 방출되는 발암 물질 및 독성 물질은 식도, 위장관 및 폐의 종양 학적 질병을 일으킬 수 있습니다.
  5. 흡연을하면 남성의 성기능이 저하되고 나쁜 습관에 장기간 중독되면 발기 부전이나 사정에 문제가 생길 수 있습니다.
  6. 폐는 위의 모든 것보다 훨씬 더 심한 니코틴으로 고통받습니다. 흡연자들은 종종 폐기종, 기관지 천식, 만성 기관지염 및 암과 같은 끔찍한 질병에 걸립니다.
  7. 흡연하는 임산부는 태아 성장 지연의 위험이 있습니다. 흡연자에게서 태어난 많은 아기는 호흡기 질환, 체중 부족, 심리적 및 신체적 발달 지연으로 고통받습니다..

니코틴, 타르, 발암 물질 및 독소로부터 폐와 기관지를 정화하는 방법

[쿼드>

  1. 허브, 달임 및 주입의 도움으로 민간 요법으로 폐를 정화합니다. 이러한 방법은 좋은 효과와 많은 긍정적 인 리뷰를 가지고 있습니다.
  2. 호흡 운동으로 금연 후 폐를 정화합니다. 폐 정화 호흡 운동과 에어 로비 카는 니코틴 폐 정화에 도움이되는 것으로 좋은 평판을 얻었습니다.
  3. 많은 음식은 나쁜 습관을 끊은 후 폐를 청소하는 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.
  4. 의료 기기, 가래의 배설 및 각질 제거를 부드럽고 빠르게 만듭니다.
  5. 폐 및 기관지 청소에는 목욕이나 스팀 룸으로의 여행이 동반 될 수 있습니다.
  6. 스포츠와 운동은 니코틴 폐를 정화하는 데 도움이됩니다..

흡연자의 호흡기 정화 규칙

기관지와 폐를 정화하려면 이전 흡연자가 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

  1. 금연은 삶에서 담배 연기를 완전히 없애는 것과 관련이 있습니다. 폐와 기관지를 정화해도 일주일에 한 개비의 담배를 피워도 아무런 효과가 없습니다. 반대로 흡연자의 폐를 정화하는 것은 담배의 해로운 영향을 악화시킬뿐입니다.
  2. 폐와 기관지의 정화가 성공적으로 이루어 지려면이 과정에 포괄적 인 방식으로 접근해야합니다.
  3. 연기가 자욱한 방에있을 수 없습니다.
  4. 전통적인 방법으로 흡연 후 몸 전체에 축적 된 독소를 제거 할 수 있습니다. 첫째, 순수한 물의 일일 섭취량을 하루 2 리터로 가져와야하며, 물은 소화관, 간, 신장 등에서 유해 물질을 제거하는 데 도움이됩니다..

민간 요법으로 흡연자의 폐 정화

민간 요법으로 흡연자의 폐를 정화하는 것은 돈과 실행으로 사용할 수있는 방법입니다. 호흡기의 완전한 정화는 통합 접근법을 통해서만 가능합니다. 흡연자의 폐를 정화하는 민간 요법은 음식이나 약초를 기반으로 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 집에서 폐를 정화하는 전통적인 방법에 대해 잘 말합니다. 특히 민속 방법 G. Malakhov를 권장합니다..

민간 요법을 사용하여 집에서 흡연자의 폐를 정화하는 것은 다음 요리법을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

홍차, 민트 잎, 발레리 안 및 치커리를 1 : 1 비율로 섞고 0.5 리터의 끓는 물을 부은 다음 제품을 10 분 동안 주장하십시오. 흡연에 대한 갈망을 악화시킬 때이 치료법을 복용해야하며 수년간 축적 된 그을음의 기관지를 정화 할 수 있습니다.

제비꽃과 오레가노의 건조한 혼합물 한 스푼을 끓는 물 한잔에 붓고 한 시간 동안 그대로 두십시오. 이 주입은 하루에 두 번, 식사 전에 1/2 컵, 일주일에 한 코스.

흡연 후 폐를 정화하는 전통 의학 가정 요법

검사를 받고 폐의 스냅 샷을 찍은 후 의사와 함께 니코틴 폐를 정화하는 데 도움이되는 약을 선택하는 것이 좋습니다. 점액 각질 제거 및 가래 제거를위한 많은 의약품에는 신체 회복에 도움이되는 미량 영양소가 포함됩니다..

다음 약물의 도움으로 유해 물질로부터 폐를 효과적으로 정화 할 수 있습니다.

  1. Gedelix, Lazolvan, Acetylcysteine-폐벽의 점액을 얇게 만들고 기침으로 제거하는 데 도움이되는 약물. 이 과정은 폐에서 니코틴을 제거하는 데 도움이됩니다.
  2. 칼륨 오 로테이트-모든 신체 조직이 회복되고 정화되도록 도와줍니다. 건강한 조혈 과정을 제공합니다.
  3. 집에서 담배를 피운 후 폐를 정화하며 종종 흡입으로 수행합니다. 흡입기에 대한 최상의 치료법-Chlorophyllipt는 호흡기를 소독하고 몸 전체를 정화하는 데 도움이됩니다. Chlorophyllipt로 흡입하여 폐와 기관지를 정화하는 것은 지침에 따라 매일 10 일 동안 수행해야합니다.
  4. 에센셜 오일을 기반으로 한 복합 연고에 사용하면 흡연자의 폐를 정화하는 것이 더 빠릅니다. 멘톨, 전나무, 장뇌, 티 트리와 함께 연고를 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일은 호흡기를 정화합니다.

폐 청소를위한 호흡 운동

금연 과정을 촉진하기 위해 폐를 정화하는 호흡 운동이 있으며 요가도이 문제에 도움이됩니다. 가장 기본적인 운동은 코를 통해 열린 창으로 심호흡을하고 입을 통해 날카로운 힘으로 숨을 내쉬고, 30 번의 호흡을하고 하루에 2 번 나가는 것입니다. 흡연 후 폐를 정화하는이 운동은 폐 용량을 증가시켜 점액 생성을 촉진합니다..

월계수 잎으로 니코틴 폐 정화

월계수 잎은 유해 물질의 공기를 정화 할 수 있으므로이 식물의 잎을 집 전체에 뿌릴 수 있으며, 특히 금연 후 사람이자는 장소에주의를 기울여야합니다. 다음으로 마른 월계수 잎에서 달인을 준비해야합니다 : 끓는 물 200ml로 건조한 식물 5-6 장을 부어 7-10 분 동안 저열로 유지하십시오. 불을 끄고 식히고 식전 30 분 전에 하루에 3 번 2 큰술을 드십시오. 이 국물은 임산부에게 금기입니다..

허파를 정화하는 꿀

클렌징 혼합물을 준비하려면 레몬 1 개와 꿀이 필요합니다. 레몬은 고기 분쇄기 또는 믹서기를 사용하여 펄프로 바꾸고 레몬 펄프에 꿀을 1 : 1 비율로 첨가해야합니다. 매 식사 전에 혼합물 1 큰술을 섭취해야합니다. 꿀이 가래의 집중적 인 배출에 기여하기 때문에 일주일 동안이 혼합물을 복용 한 후 청소하는 것이 더 쉽고 빠릅니다..
[쿼드>

폐를 청소하기위한 흡입

흡입의 경우 일반적으로 다음을 사용합니다.

  • 세이지,
  • 전나무,
  • 소나무,
  • 카밀레,
  • 민트 잎,
  • 참나무 껍질,
  • 향나무,
  • 유칼립투스.

이 식물들은 모두 에센셜 오일이나 흡입 용 달 임으로 사용할 수 있습니다. 에스테르를 사용하는 경우 너무 많은 기름이 점막을 쉽게 태울 수 있으므로 매우 조심하고 모든 비율을 관찰해야합니다. 모든 민간 요법은 폐를 정화 할뿐만 아니라 신체를 휴식 상태로 가져오고 소화관 시스템, 신장 및 간을 개선하는 데 도움이됩니다..

효과적인 민간 정화 방법에는 목욕과 스팀 룸이 포함됩니다. 뜨거운 증기가 호흡기에 빠르게 침투하여 기관지와 폐의 벽에 점액이 가늘어집니다. 이 부위에 특별한주의를 기울여 허리와 가슴에서 기관지와 폐 부위를 찌르는 것이 효과적입니다. 이 경우 차가운 수영장과 눈 더미에 잠수하는 것은 금기 사항이라는 것을 아는 것이 좋습니다.!

흡연 후 몸을 정화하는 방법, 가래를 기침하기 위해 마실 것 등을 선택할 때 매일의 식단에주의를 기울이고 바꾸어야합니다. 담배, 지방이 많은 고기, 패스트 푸드, 단맛에 대한 갈망을 대량으로 증가시키기 때문에 알코올을 배제 할 가치가 있습니다. 이러한 음식은 혈액 성분, 소화관 시스템에 나쁜 영향을 미치므로 전신에서 정화에 접근해야합니다.

호흡기 정화에 도움이되는 제품

  1. 파인애플-흡연에 대한 심리적 의존에 중요한 신경을 진정시키고 폐에서 가래를 배출하는 데 도움이되며 신체에 노화 방지 효과가 있습니다.
  2. 녹차는 그 자체로 몸을 정화하는 천연 항산화 제이며 독소와 발암 물질을 제거하는 데 좋습니다.
  3. 사과와 사과 주스는 폐 활동을 자극합니다.

위의 방법과 조리법에 신선한 공기를 자주 마시고 집과 직장에서 방을 비우고 간접 흡연을 끊고 (흡연자 근처에 있음) 건강한 생활 방식을 일상 생활에 도입하고 신체 활동을 늘려야합니다. 신체의 유해 물질. 이전에 필요한 모든 테스트를 통과 한 의사와 함께 흡연 후 폐를 청소하는 방법을 선택해야합니다. 의사의 감독하에 정화 과정을 수행하는 것이 더 낫습니다. 도움을 위장하더라도 신체 활동에 대한 간섭은 자체 금기 사항을 가질 수 있기 때문입니다..

흡연자의 폐를 없애는 방법 : 니코틴을 빠르게 제거하는 5 가지 방법

우리는 나쁜 습관의 결과를 제거하는 데 도움이되는 최상의 치료법을 선택했습니다..

약 1 년 만에 몸이 흡연의 부정적인 영향을 완전히 제거합니다. 그러나 프로세스 속도를 높이는 것이 가장 좋습니다. 장기간 흡연 후 폐를 정화하는 방법을 알려 드리겠습니다. 이러한 방법을 사용하면 프로세스가 훨씬 쉽고 효율적으로 진행됩니다..

장기간 흡연 후 폐가 회복되는 방법

예, 이미 담배를 끊은 첫 주에 몸은 회복을위한 첫 걸음을 내딛기 시작합니다. 포기한 지 약 2 주 후에 기관지 세포가 재생되기 시작하고, 약 3 개월 후에 숨가쁨이 감소하고, 담배를 피우지 않은 첫해가 끝날 때까지 폐가 점차 맑아집니다. 의사들은 수십 년 동안 나쁜 습관을 따른 후에도 금연 한 사람의 몸이 회복 될 수 있음을 입증했습니다..

기침으로 폐가 스스로 깨끗해집니다. 증상의 강도의 지속 기간은 흡연 기간과 빈도에 따라 다릅니다..

그 강도와 기간은 사람이 얼마나 오래 그리고 얼마나 자주 흡연했는지에 따라 다릅니다. 기침의 도움으로 신체가 폐에서 가래와 독성 물질을 제거하므로 기침 시럽을 위해 서두르지 마십시오. 금연 후이 "효과"는 2 ~ 10 개월 동안 지속될 수 있습니다..

1. 의약품

폐를 빨리 제거하는 방법-약물을 처방 할 전문가에게 문의하십시오. 그러나 흡연을 완전히 끊은 후 다른 방법으로 약물을 병용하고 보충해야합니다..

아세틸 시스테인

이 점액 용해제는 감기 기침을 치료할뿐만 아니라 폐를 정화하는 복합 요법에도 사용됩니다. 기침을 완화하고 점액을 풀어서 더 빨리 제거됩니다..

Gedelix

이 약물은 마른 기침에 자주 사용됩니다. 가래를 얇게 만들고 점액이 더 빨리 배설됩니다..

가래를 빨리 제거하고 기침을 더 효과적으로 만드는 데 도움이되는 다른 약물은 다음과 같습니다.

  • 암 브록 솔 (Lazolvan);
  • Ascoril;
  • Mukaltin 및 기타.

흡연자의 폐를 정화하는 방법 : 목욕 또는 사우나

목욕이나 사우나에서 몸의 뜨거운 공기의 영향으로 혈액 순환이 개선되고 혈관과 기관지가 확장됩니다. 슬래그, 독소 및 기타 유해 물질이 신체에서 방출되기 때문에 회복이 훨씬 빠릅니다..

사우나에서는 전나무, 주니퍼, 소나무 및 기타 침엽수와 같은 아로마 오일을 사용할 수 있습니다. 이것은 흡입의 치료 효과를 제공합니다. 향기로운 증기는 가래를 얇게하고 배설을 촉진하는 데 도움이됩니다..

중요 : 건강상의 이유로 목욕이나 사우나는 금기 일 수 있습니다. 대안-흡입 과정.

3. 특정 음식이 있습니다

나쁜 습관을 그만두는 동안 몸은 스트레스를 받게되므로 몸이 다시 작동하도록 돕고 니코틴 중독의 해로운 영향을 빨리 제거해야합니다. 포괄적 인 관리 조치 중 하나는 특별한 "클렌징"식품이 풍부한 건강한 식단으로 전환하는 것입니다..

독소를 더 빨리 제거하기 위해 의사는 전 흡연자에게 더 많은 일반 물 (매일 2.5 ~ 3 리터의 증류수)을 마실 것을 권장합니다. 또한 메뉴에 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 포함하는 것이 좋습니다.

  • 감귤류 과일;
  • 딸기 및 기타 열매;
  • 다양한 종류의 양배추;
  • 피망;
  • 신 과일 주스;
  • 로즈힙 달임.

또한이 기간 동안 생강 뿌리, 마늘, 양파, 양 고추 냉이와 같은 독극물 및 독성 물질 제거에 기여하는 음식과 향신료를식이 요법에 도입하는 것이 특히 중요합니다. 모든 종류의 허브 차 및 유방 준비, 시럽, 가막살 나무속 주스, 젤리는 치료를 방해하지 않습니다..

4. 호흡 체조

폐를 정화하는 것 외에도 간단한 호흡 운동은 치유에 기여하고 혈액 순환을 개선하며 신진 대사를 개선하여 모든 조직과 장기에 산소를 풍부하게합니다..

낮은 호흡

요가에 조금이라도 익숙하다면 그게 무슨 뜻인지 알 것입니다. 그렇지 않은 경우 다음은 간단한 지침입니다.

  • 편안한 자세로 앉으십시오 (의자에 앉을 수 있지만 다리를 꼬고 바닥에 앉는 것이 좋습니다).
  • 숨을들이 마시면 ​​공기가 폐가 아닌 위장으로 들어가게됩니다 (그러므로 위장은 공처럼 부풀어 오릅니다).
  • 숨을 내쉬고, 배를 끌어 당기십시오.
  • 몇 분 동안 호흡을 반복하십시오..

간단한 연습

어려운 호흡 관행을 이해할 시간이 없다면 매일 여러 개의 중형 및 대형 풍선을 부 풀릴 수 있습니다. 폐를 정화하는 데 도움이되는 또 다른 기본 운동은 빨대 튜브를 통해 물 한잔에 공기를 불어 넣는 것입니다..

매일 체조를하려면 복부에 "진공"이 적합하므로 폐를 깨끗이하고 복근을 펌핑합니다. 일반적으로 모든 신체 활동은 유해 물질을 더 빨리 제거하는 데 기여합니다..

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